减肥下午饿了吃什么

减肥不是节食，而是要注意饮食搭配和食物的热量控制。下午饿了，可以选择以下健康低热量的食物：

• 水果：水果富含纤维和维生素，但注意选择低糖、低热量的水果，如草莓、柠檬、西瓜等。
• 蔬菜沙拉：用新鲜蔬菜制作的沙拉非常健康，但要注意减少添加沙拉酱和奶酪等高热量的配料。
• 坚果：坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，但要注意摄入量，一天最多吃一小把即可。
• 酸奶：低糖、低脂的酸奶富含益生菌和蛋白质，帮助消化和保持饱腹感。
• 水煮蛋：蛋白质含量丰富，但要注意不要摄入过多的蛋黄和盐。

以上几种食物除了酸奶外都可以搭配一杯热水或者茶来增加饱腹感。另外，在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯和规律的运动锻炼，才能实现健康减肥的效果。