想要减肥的人们都知道，在日常饮食中，尽量要少喝甜饮料，如可乐、汽水等高糖饮品。而红茶作为一种健康的饮品，相对来说更适合减肥人群。
红茶中含有茶多酚，这种成分可以促进脂肪分解，加速新陈代谢，帮助消耗体内的脂肪。所以，喝红茶是有助于减肥的。
但是，如果你准备通过喝红茶来减肥的话，要注意控制喝茶的方式和时间。首先，尽量选择不加糖或者糖分较低的茶叶，比如说红茶不加糖的情况下热量很低，但是如果加了糖，就会变成高卡路里的饮品，与其他高糖饮品没有什么两样了。
其次，也不要在晚上喝茶，因为茶叶中含有老年氨基酸，会影响睡眠质量，进而影响身体正常的代谢功能。最好在早上或者下午的时候饮用，有益于身体健康。
最后，虽说红茶对于减肥是有帮助的，但是并不能完全依靠饮品来减肥。还是要注意均衡饮食和适量运动才可以达到理想的减肥效果。