不吃饭减肥会怎么样？

现在有很多人为了减肥，选择了不吃饭这种极端方式。那么这样做会对人体产生哪些影响呢？

身体会出现哪些反应？

不吃饭会导致身体的代谢率下降，体内糖原储备减少，人会感到疲倦、无力。长期不吃饭还会导致身体免疫力下降，容易生病。

会不会瘦下来？

不吃饭确实可以减轻体重，但这种方式不可持续，而且会导致营养失衡。身体缺乏营养，除了减肥还会带来其他的健康问题。

对身体健康有哪些危害？

长期不吃饭会导致营养失衡，容易引起贫血、低血糖、胃肠道功能紊乱等健康问题。而且，不吃饭只是暂时不进食，一旦重新开始进食，体重会反弹得更快。

怎样才是健康减肥？

健康减肥应该遵循以下原则：

• 适量控制食量，膳食结构要均衡
• 加强运动，增加代谢率，消耗热量
• 有规律地进食，保证充足的营养

以上就是关于不吃饭减肥的相关介绍，希望大家能够树立正确的减肥观念，选择健康的减肥方法。