减肥适合喝什么牛奶？
其实，牛奶本身是营养丰富的，对于减肥者来说，选择适合自己的牛奶种类非常重要。
脱脂牛奶
脱脂牛奶是指经过脱脂处理后的牛奶，其中脂肪含量低于0.5%。它的热量非常低，一杯150毫升的脱脂牛奶只有50卡路里左右，是减肥者的首选。
低脂牛奶
低脂牛奶的脂肪含量在1.5%-2.0%之间，卡路里也比全脂牛奶低很多，但略高于脱脂牛奶。适合需要摄取一定脂肪的人。
豆奶
豆奶是由黄豆或黑豆等大豆类经过加工制成的饮品，其蛋白质含量高于牛奶而脂肪含量极低，更适合减肥人士。同时，豆奶中所含有的异黄酮和卵磷脂等物质也有助于降低胆固醇和改善肠道健康。
羊奶
与牛奶相比，羊奶更容易被人体吸收，并且含有丰富的维生素和矿物质。虽然羊奶的脂肪含量较高，但是其所含的脂肪酸却对减肥者有益，可以调节体内脂肪代谢。