减肥是现代人们非常关注的话题，而食物选择也是减肥成功的关键。有人听说吃葡萄会胖，那么真的是这样吗？
葡萄的热量与营养
100克的葡萄大概含有70卡路里左右的热量，属于低热量的食品之一。葡萄还含有维生素C、钾、钙、铁等多种营养物质，有助于提高免疫力，促进骨骼健康，帮助血液循环等。
为什么有人会认为吃葡萄容易胖？
虽然葡萄本身的热量并不高，但是有的人会对葡萄的摄入量控制不好，导致吃进去的热量过多。此外，葡萄中含有大量的天然糖分，如果过度摄入，同样会导致体重增加。
正确食用葡萄的方法
要想减肥，吃葡萄当然是可以的，但是需要注意摄入量。一般来说，每天吃一小把葡萄并不会影响减肥效果，而且还能补充身体所需的维生素和矿物质。另外，最好在早餐或午餐时食用葡萄，因为晚上吃水果容易对身体造成负担。
结论
如果想要减肥，可以选择适量的葡萄来补充营养。但是不要贪心，过量摄入葡萄会导致热量摄入过多，增加体重。掌握好正确的食用方法，才能让葡萄成为健康的减肥食品。