减肥菜谱家常菜做法

减肥菜谱家常菜做法

想要减肥，除了控制饮食外，还可以通过健康的家常菜来帮助你达到减肥的目标。以下是一些简单易做的减肥菜谱，希望对你有所帮助。

1.清炒芦笋

材料：

• 芦笋 250克
• 盐适量
• 油适量

做法：

1. 将芦笋修剪干净，去掉木质部位，切成小段。
2. 锅中放入适量油，烧至六成热后倒入芦笋，翻炒至软烂。
3. 加入适量盐调味即可。

2.清炖鸡汤

材料：

• 鸡胸肉 250克
• 生姜 1块
• 枸杞 适量
• 盐适量

做法：

1. 鸡胸肉洗净切块，姜切片备用。
2. 锅中加入清水，放入鸡肉和姜片，用大火烧开后转小火慢炖2小时。
3. 加入适量盐和枸杞，再炖10分钟即可。

3.蒜泥拌豆腐

材料：

• 豆腐 1块
• 蒜末 适量
• 盐适量
• 醋适量
• 麻油适量

做法：

1. 将豆腐放入沸水中煮3分钟，捞出控干水分，切成小块。
2. 在碗中加入适量的蒜末、盐、醋和麻油，调制成蒜泥酱汁。
3. 将蒜泥酱汁倒入豆腐中，拌匀即可。

以上三道家常菜谱简单易做，营养丰富，适合减肥人士食用。希望大家能够坚持健康饮食，早日达到减肥目标。