“减肥可以吃的外卖”

刚开始减肥的时候，我们总是会想着要彻底地放弃外卖。因为大家都知道，外卖里面含有大量的油炸食品和高热量食物，很容易让我们变胖。但是如果你真正了解到外卖的“内部情况”，你就会发现其实有些外卖是可以减肥的。

1. 麻辣火锅

虽然外面的麻辣火锅看起来异常油腻，但是实际上如果自己在家熬一锅卤水，放入清淡的菜和肉类食材，就可以轻松地吃到美味的麻辣火锅，同时又不会摄入过多的脂肪和热量。

2. 沙拉

沙拉是一道非常适合减肥人士的餐点，因为它非常低热量，却又含有大量的蔬菜和水果。所以如果你选择在外面吃饭时，可以点一份沙拉，这样既可以趁机摄入足够的营养，又不会因为吃得太多而变胖。

3. 砂锅粥

砂锅粥是一种非常清淡的食品，虽然看起来可能有些油腻，但是实际上其热量非常低。所以如果你在吃砂锅粥的时候，可以把里面的油脂和肉类食材挑掉，只留下水和米粉，这样就可以吃得饱饱的，却又不会摄入过多的热量。

4. 清蒸菜肴

清蒸菜肴是一种非常健康的食物，因为它没有经过油炸或者烤制，所以热量非常低，同时也能保留菜肴本身的营养成分。所以如果你在外面吃饭时，可以点一份清蒸鱼或者清蒸蔬菜，这样即使吃得饱饱的，也不会增加太多的热量。

5. 鲜汤面

鲜汤面是一种非常适合减肥人士的选择，因为它含有大量的汤水，里面只有少量的面条和肉类食材。所以如果你在吃鲜汤面时，可以把里面的油脂和肉类食材挑掉，这样就可以吃得饱饱的，却又不会摄入过多的热量。

综上所述，虽然外卖看起来非常不健康，但是只要你选择得当，就还是有很多适合减肥人士的外卖可以吃的。当然，最好的方法还是自己在家做饭，这样才能保证食材的新鲜和健康。