减肥减掉的是什么
很多人认为减肥只是减掉身体上的脂肪,但其实除了脂肪外,减肥还会减掉其他东西。
- 水分:当你进行减肥运动或者节食时,身体内的水分也会减少。这是因为身体会将多余的水分排出,以达到减轻体重的目的。
- 肌肉:减肥过程中,如果不进行适当的运动,只靠节食减肥,那么身体里的肌肉也会被减少。因为身体需要消耗储存的能量,而肌肉正是储存能量的地方。
- 骨质:长期饮食不均衡或者进行过度的减肥运动,会导致骨质流失。尤其是女性,更容易出现骨质疏松等问题。
因此,我们在减肥的过程中,一定要注意保持身体的水分和肌肉,饮食要均衡,运动要适量。