减肥可以吃鸭蛋吗

很多减肥的人都想知道，减肥期间可以不可以吃鸭蛋呢？其实答案是肯定的。

首先，鸭蛋相比于普通的鸡蛋，它的营养成分更为丰富。例如，鸭蛋中的蛋白质含量更高，而且还富含维生素A、B1、B2、E、K等多种维生素以及磷、钙、铁等微量元素。因此，适当地食用鸭蛋对人体是有益的，也不会对减肥产生负面影响。

其次，鸭蛋的热量相对较高，100克鸭蛋含有185千卡的热量，稍高于普通鸡蛋的含量。但是，在减肥期间，只要合理地控制鸭蛋的摄入量，就不会对减肥造成太大的影响。建议一周内最多食用1-2个鸭蛋。