早餐是一天中最重要的一餐，也是减肥过程中不可缺少的一餐。那么，减肥早餐应该吃什么呢？
1. 燕麦粥
燕麦粥含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够提供足够的能量，并且能够有效地控制饥饿感。搭配一些水果或坚果，不仅美味，还能够提高饱腹感。
2. 全麦面包
全麦面包相对于普通面包来说，含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质，而且热量较低，可以有效地减轻负担，提高代谢率。
3. 水煮蛋
水煮蛋是一种低卡路里、高蛋白质的食物，它可以让你感到饱腹并且提供足够的能量，还可以帮助你控制食欲，避免进食过量。
4. 绿色蔬菜沙拉
绿色蔬菜沙拉含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，而且热量极低，可以帮助你减少热量摄入，提高代谢率，达到减肥的效果。
5. 牛奶/豆浆
牛奶/豆浆含有丰富的蛋白质和钙，可以有效地满足早上的能量需求，并且不会让你感到饿。但是需要注意的是，要选择低脂或非脱脂的牛奶/豆浆，以免增加脂肪摄入。
以上就是减肥早餐适合吃什么的相关内容，希望对您有所帮助。