减肥可以吃燕麦米吗？

燕麦米是一种健康的食物，富含膳食纤维、高质量蛋白质和多种维生素矿物质，因此很适合作为减肥饮食中的主要食材之一。

虽然燕麦米不含太多热量，但是它能够让你感到饱腹，从而减少对其他高热量食物的摄入，同时还能帮助改善肠道健康，促进排便。

如果你想在减肥期间吃燕麦米，可以考虑搭配一些低热量的蔬菜或者水果，比如胡萝卜、黄瓜、苹果等，这样既能满足口腹之欲，又不会增加卡路里的摄入量。

总的来说，燕麦米作为一种低热量、高营养的食物，非常适合减肥人群食用。当然，如果你有任何身体上的问题，请首先咨询医生的建议。