快走减肥还是慢走减肥？

很多人想要通过走路来减肥，但是却不知道是选择快走还是慢走。下面让我们来看看哪种方式更加有效。

快走

快走是指比普通步速稍快一些的走路方式，一般每分钟步伐在100步以上。快走有助于加强心肺功能、燃烧脂肪。对于初学者而言，快走可能会显得较为吃力，但是久而久之，身体会逐渐适应。快走的好处在于能够消耗大量的热量，并且可以有效地改善身体的代谢功能。因此，如果想要快速减肥，可以选择快走。

慢走

相反，慢走则是指比普通步速略慢的走路方式，一般每分钟步伐在60步以下。慢走比快走更加适合年纪较大或者身体较为虚弱的人群。慢走可以带来较小的身体负担，并且可以激活淋巴循环，消除身体的疲劳感。相较于快走，慢走的燃脂效果并不是特别明显，但是对于身体的健康有很好的保养作用。

结论

综上所述，快走和慢走各有优劣。如果你想要快速减肥，可以选择快走；如果你想要身体保健，可以选择慢走。此外，不管选择哪种方式，都需要保证每天坚持走路，才能收到良好的效果。