最近，一种新的减肥方法走红网络——吃生花生米。有不少人表示采用这种方法减肥效果很好。那么，吃生花生米真的能减肥吗？
首先，我们来看看生花生米的营养价值。生花生米含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，可以满足身体的基本需求。而且，花生中还含有一种被称为花生四烯酸的化合物，具有降低胆固醇、保护心脏血管的作用。
但是，虽然生花生米的营养价值很高，但是盲目食用并不能达到减肥的效果。因为生花生米本身的热量也很高，每100克的热量为567千卡。如果过量食用，不仅不能减肥反而会导致肥胖。
此外，生花生米中含有不少油脂，过多的摄入也容易引起消化不良、腹泻等问题。而且，生花生米中含有一种叫做赖氨酸的物质，摄入过多会引起各种不良反应，如头痛、恶心、呕吐等。
因此，想要通过吃生花生米减肥并不可取。对于想要减肥的人来说，还是应该采用科学、健康的方法，合理控制饮食、增加运动量。