肚子大腿粗怎么减肥？这是很多人都关心的问题。首先，我们要明确一点-减肥并不是一蹴而就的事情，需要持之以恒地进行。
那么如何开始呢？首先，我们需要控制饮食。每天的热量摄入要比消耗少才能有效减肥。建议每天摄入的热量以1200-1500卡为宜，同时注意营养搭配，多吃蔬果、瘦肉等健康食品。
其次，增加运动量也非常重要。可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等等。每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟以上，才能达到燃烧脂肪的效果。
此外，良好的作息习惯也会对减肥产生积极的影响。保证充足的睡眠，避免熬夜，保证身体新陈代谢的正常进行。
最后，要坚持下去，不要轻易放弃。减肥需要准确的计划和执行力，相信只要坚持下去，肚子大腿的脂肪一定会慢慢被消耗掉。