减肥期吃什么主食

许多的女性朋友为了减肥都会选择不吃主食，但其实这种做法是不科学的。因为主食是人体所必需的能量来源之一，忽略它会导致身体无法正常运转。而正确的做法是选择一些低热量、高营养的主食。

以下是减肥期可以吃的主食：

• 燕麦粥：燕麦粥含有丰富的纤维素，能起到促进肠道蠕动、降低胆固醇的作用，还能增强饱腹感。早上喝一碗燕麦粥，会让你整天感觉舒适。
• 玉米面条：相比于普通的面条，玉米面条所含的淀粉较少，能够更好地控制卡路里的摄入。玉米面条还含有大量的蛋白质和钾，能够促进身体的新陈代谢。
• 红薯：红薯被称为减肥圣品，它含有的膳食纤维和维生素E能够清除身体内的自由基，预防皮肤老化。而且红薯所含的碳水化合物能够慢慢释放，不会引起血糖剧烈波动。
• 荞麦粉：荞麦粉含有大量的植物蛋白和不饱和脂肪酸，能够提高身体免疫力。而且荞麦粉所含的淀粉质不会让人长胖，同时还能提供足够的热量。

总之，在减肥期间，我们并不需要完全放弃主食。只需要挑选一些低热量、高营养的主食进行搭配膳食，才能更好地保持健康体态。