减肥可以吃哪些零食

在减肥的过程中，很多人都觉得不能吃零食，其实不是这样的。只要选择正确的零食，还是可以享受美食的。

1. 水果干

水果干富含纤维素，而且口感鲜美，可以当做零食来食用。但是需要注意，水果干中含有较高的糖分，所以要适量食用。

2. 坚果

坚果中富含健康脂肪和蛋白质，可以提供能量，还可以增加饱腹感。但要注意，坚果中也含有一定的热量，不宜过量食用。

3. 烤薯片

自制的烤薯片，可以控制油盐的含量，可以做到低脂低盐。烤薯片脆脆的口感也很适合当零食食用。

4. 无糖酸奶

无糖酸奶低热量，富含蛋白质和益生菌，可以增强肠道菌群。但是有些人可能对酸奶的口感不太适应。

5. 蔬果拼盘

蔬果拼盘可以提供充足的纤维素和维生素，而且颜色丰富，很美味。但是要注意不能搭配高热量的沙拉酱或芝士酱等调料。