减肥可以吃黑巧克力

许多人在减肥的时候都会把巧克力列为大忌，认为它是高热量高脂肪的食物。但是，对于想要减肥的人来说，其实可以选择一些特定类型的巧克力作为零食，如黑巧克力。

黑巧克力相对于牛奶巧克力来说，有着更少的糖分和更高的可可含量。据研究显示，黑巧克力具有促进代谢、控制食欲、降低血压等功效，而且适量吃黑巧克力还能帮助人们放松情绪，缓解压力。

当然，虽然黑巧克力对减肥有好处，但也不能过量食用，一个适量的建议是每天食用10克左右黑巧克力即可。