减肥期间可以吃白菜吗

很多人在减肥期间都会选择一些低热量的食物来保持饱腹感，而白菜就是其中一种非常好的选择。

白菜富含水分，每100克只有13卡路里的热量，且富含维生素C、叶酸等营养素，有益于身体健康。

同时，白菜也有许多利于减肥的特点。例如：

• 富含纤维素：白菜中富含纤维素，具有良好的饱腹感，能够减少进食量，从而帮助减肥。
• 低热量：白菜的热量非常低，即使大量食用也不会导致能量摄入过多。
• 促进消化：白菜中含有一种叫做硫化物的物质，能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化。

但需要注意的是，虽然白菜的热量很低，但在减肥期间也不能过多食用，最好搭配其他蔬菜一起食用，保证营养均衡。

综上所述，减肥期间可以适量食用白菜，但也需要注意控制摄入量，不可过度食用。