减肥是现代人们追求的美容理念之一，而作为减肥族的你是否有疑问：能吃银耳羹减肥吗？
首先，我们来了解一下银耳羹的营养成分。银耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，对身体有很好的滋补和养颜作用。
其次，在减肥方面，银耳也是一个不错的选择。银耳中的胶质能够吸附肠道中的废物及过多的油脂，帮助肠道排除垃圾，减少吸收过多的热量，从而起到减肥作用。
但是需要注意的是，银耳羹中的糖分也不可忽略。如果你在减肥过程中需要控制热量摄入，那么在食用银耳羹时需要适量，不能过量食用。
因此，答案是：减肥可以吃银耳羹，但需要适量。