协和医院减肥食谱

协和医院的减肥食谱是通过科学的营养配比和合理的膳食搭配来帮助人们减少体重，改善身体健康状况的饮食方案。

早餐

• 蛋白质：一两煮鸡蛋或者鸡肉、牛奶、豆浆
• 碳水化合物：一份全麦面包或燕麦片、一份水果

中餐

• 蛋白质：一份鱼肉、鸡肉、瘦肉或豆制品
• 碳水化合物：一份谷类食品如米饭、全麦面包或者土豆
• 蔬菜：一份含纤维素丰富的蔬菜如菜花、胡萝卜、豆角等
• 汤：一份低脂肪、低盐的清汤

晚餐

• 蛋白质：一份瘦肉、鱼肉、豆制品或者鸡蛋
• 碳水化合物：一份谷类食品如米饭、全麦面包或者土豆
• 蔬菜：一份含纤维素丰富的蔬菜如青菜、西兰花等

零食

协和医院减肥食谱推荐的零食主要是一些低热量和低脂肪的小吃，如水果、无糖酸奶、蔬菜条等。这些零食不仅可以满足人体的补充能量需要，还可以控制身体吸收过多的脂肪和热量。

总之，协和医院减肥食谱不仅可以让人们保持健康的生活方式，还可以帮助人们在短时间内减少体重，提高身体健康状况，对于减肥者来说，是一个非常不错的选择。