空心菜是一种非常适合减肥的蔬菜。它所含的卡路里很低，而且富含膳食纤维和维生素C，对于促进身体的新陈代谢、清除体内垃圾、排毒养颜都有很好的作用。
空心菜的热量非常低，每100克只含有14.4千卡的热量，与白菜、芹菜等蔬菜相比，热量更低。而且其中的膳食纤维可以帮助我们加快肠胃蠕动、促进排便，避免便秘的发生，从而间接达到减肥的目的。
同时，空心菜中含有大量的维生素C，这是一种天然的抗氧化剂。维生素C能够帮助我们排出体内的自由基，使我们的身体更健康。而且，它还可以促进胶原蛋白的生成，改善皮肤弹性，让皮肤更年轻。
总的来说，空心菜是一种非常适合减肥的蔬菜。如果你想要减肥，不妨多吃一些空心菜。不过，要记住，空心菜并不能单独减肥，需要结合合理的饮食和适当的运动才能达到最好的效果。