为什么越减肥越重？这是很多人常常遇到的情况。事实上，体重增加可能是由于一些不良习惯所导致的。
1. 减肥过程中摄入的热量过高
减肥并不意味着必须吃得很少。人体需要能量以维持生命体征和平衡。因此，如果你在减肥期间摄入的热量比消耗的热量还要高，那么你的体重就会增加。
2. 减肥后肌肉减少
减肥的时候，很多人都会避免食物中含有大量热量的蛋白质。而蛋白质对于肌肉的生长和修复非常重要。如果你的减肥计划中没有包括足够的蛋白质，那么你的肌肉量可能会减少。肌肉量减少后，你的身体将更难以燃烧热量。
3. 减肥后代谢率降低
当你摄入的热量低于身体需要时，身体会进入饥饿状态，减缓代谢率来保存能量。这可能导致你减肥后的代谢率低于正常水平，使你更容易再次增重。
4. 减肥期间压力增加
减肥期间，人们通常会感到很大的压力和焦虑。而长期的压力会使人体产生一种荷尔蒙——皮质醇，它可以使我们的身体紧张并储存更多的脂肪。
总之，减肥并不是简单节食或者仅仅做些运动就可以轻松瘦下来的。如果想要更好地减肥，我们需要制订合理的饮食计划和运动计划，以便确保减肥过程中我们能够摄取足够的营养，并保证肌肉量不会降低。