晚餐是减肥过程中非常重要的一餐，下面介绍一些晚餐吃什么好减肥的建议：
- 选择低脂肪的蛋白质食物：例如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。这些食物不会让你感到饱足，而且含有良好的蛋白质。
- 选择高纤维的食材：例如绿叶蔬菜、水果等，它们可以提供必要的营养素，同时有助于增加饱腹感。
- 减少淀粉类食品的摄入：淀粉类食品如米饭、面包等含有大量碳水化合物，容易让你摄入过多的热量。
- 控制油脂的摄入量：掌握适量的油脂摄入可以帮助减少热量，例如使用橄榄油代替其他油类。
- 少量摄入低糖果仁：例如核桃、杏仁等坚果，它们富含健康的脂肪、蛋白质和其他营养素。
以上是一些晚餐吃什么好减肥的建议，但最重要的是保持均衡的饮食习惯和适量的运动。