减肥是现代人们非常重视的问题，而运动是减肥的最佳方式之一。但是，很多人都不知道什么时候运动最好，下面就和大家分享一下。
早晨
早晨是个非常适合运动的时间段，早晨的新鲜空气能够增加我们的呼吸量，让我们更加清醒。此外，早晨运动还可以帮我们提升代谢，加快脂肪消耗，有助于减肥。
中午
中午也是可以进行运动的时候，尤其是在午餐后。通过在午餐后进行运动，可以帮助我们消化食物，同时也有助于控制血糖水平，降低血糖波动。
晚上
晚上虽然不是最好的运动时段，但是如果你有时间的话，也可以适当的进行一些轻松的运动。晚上锻炼有助于释放压力，放松身心，有助于改善睡眠质量。
总的来说，什么时候运动最好，取决于个人的情况和习惯。只有找到适合自己的时间段，才能持续坚持运动，达到减肥的效果。