吃水果玉米减肥吗

很多人想要减肥，常会选择节食或者运动，但其实吃一些低卡且富含营养的食物也能达到减肥效果。

水果

水果作为低卡食物，同时富含多种维生素和矿物质。其中一些水果还有助于促进代谢，帮助身体消耗热量。比如：

• 葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C，能够促进代谢，加速脂肪燃烧。
• 苹果：苹果中含有果胶，能够降低胆固醇和脂肪的吸收，同时富含纤维素和水分，有助于增加饱腹感。
• 草莓：草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够改善血液循环，促进新陈代谢。

玉米

玉米是一种低脂肪、高纤维的食物，含有多种维生素和矿物质，同时能够增加饱腹感。但要注意，玉米中含有一定量的淀粉，每100克含约25克碳水化合物，相对较高，所以食用量需要适量控制。

总的来说，水果和玉米作为低卡、高纤维的食物，能够帮助减肥。但要注意控制摄入量，不要食用过多，以免摄入过多的热量。