一周减肥食谱安排表
要想成功减肥，除了坚持合理的运动计划外，控制饮食也是非常重要的。下面为大家推荐一周减肥食谱安排表，希望能够对大家减肥有所帮助。
| 星期一 | 早餐：一杯脱脂牛奶、一片全麦面包、一个水煮蛋 中餐：鸡胸肉沙拉、一份烤豆腐、一碗蔬菜汤 晚餐：蒸鲈鱼、凉拌黄瓜、一碗蘑菇汤 |
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| 星期二 | 早餐：一杯无糖豆浆、一份燕麦粥、一根香蕉 中餐：草莓鸭肉沙拉、一份清炒青菜、一碗蘑菇汤 晚餐：清蒸三文鱼、蒸花菜、一份凉拌海带 |
| 星期三 | 早餐：一杯低脂酸奶、一份水果沙拉、一片全麦面包 中餐：鸡胸肉沙拉、一份素炒豆腐、一碗紫菜汤 晚餐：煮虾仁、凉拌西红柿、一份鸡蛋羹 |
| 星期四 | 早餐：一杯低脂牛奶、一份果酱面包、一个水煮蛋 中餐：凉拌鱼片、一份素炒豆腐、一碗清汤 晚餐：炒牛肉、清炒蔬菜、一份紫菜鸡蛋汤 |
| 星期五 | 早餐：一份莓果酸奶、一份素馅饼、一个苹果 中餐：凉拌海蜇、一份素炒豆腐、一碗清汤 晚餐：红烧鳕鱼、一份凉拌黄瓜、一份紫菜鸡蛋汤 |
| 星期六 | 早餐：一杯无糖豆浆、一份全麦面包、一个水煮蛋 中餐：蔬菜沙拉、一份海带豆腐汤、一份素炒豆腐 晚餐：清蒸鲈鱼、凉拌黄瓜、一份蘑菇汤 |
| 星期日 | 早餐：一份香蕉牛奶杯、一份芝麻糊、一根胡萝卜 中餐：烤三文鱼、一份清炒蔬菜、一份豆皮汤 晚餐：瑶柱烧茄子、凉拌菠菜、一份紫菜蛋花汤 |