减肥是很多人都关注的话题，其中饮食调整也是至关重要的一部分。而早餐是一天中最重要的一餐，因此吃什么早餐对于减肥来说是非常关键的。
有不少人会问减肥早上可以吃苹果吗？答案是可以的，甚至是非常好的选择。
首先，苹果的营养价值非常高，含有丰富的维生素和矿物质，而且热量非常低，一只苹果只含有约80卡路里的热量。
其次，苹果含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，抑制食欲，同时还有助于促进肠道蠕动，帮助消化排便。
另外，苹果还含有一种叫做苹果酸的物质，这种物质有助于促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。
总之，早上吃苹果对于减肥来说是个非常好的选择，既能够提供足够的营养，又能够控制热量摄入，还能促进新陈代谢，帮助减肥。当然，单纯吃苹果不能满足所有的营养需要，早餐还需要搭配其他食物，比如全麦面包、鸡蛋、牛奶等，才能够做到既饱腹又健康。