减肥按摩手法大全

想要快速减掉多余的脂肪吗？除了合理饮食和运动，按摩也是不错的选择。以下是几种常见的减肥按摩手法。

1. 腹部按摩

躺在床上或地板上，双手交叉放在胸前，用手指画圈按摩腹部。顺时针方向按摩10圈，再逆时针方向按摩10圈。可以加强肚子的血液循环，消除水肿，起到纤腰的作用。

2. 大腿按摩

将按摩油涂在大腿上，用拇指和食指轻轻揉搓大腿，从下往上，由内向外轻柔地推着。大概10分钟左右，可以消除大腿浮肿和赘肉，使大腿线条更加紧致。

3. 臀部按摩

坐在椅子上或地板上，双腿张开与肩同宽，用掌心揉搓臀部，从外向内轻柔地按摩。可以起到燃脂减肥的作用，使臀部更加紧致。

4. 背部按摩

坐在椅子上或地板上，双手交叉放在胸前，用拇指按摩背部的脊柱两侧。顺时针方向按摩5-10分钟，可以促进血液循环，消除脂肪团聚。

5. 手臂按摩

将按摩油涂在手臂上，用手掌从上往下，由外向内轻柔地推着手臂。可以帮助减少手臂松弛、纤细手臂线条。

以上是几种常见的减肥按摩手法，需要持之以恒，才能达到理想的效果哦！