减肥一直都是人们关注的话题，而饮食是减肥的关键之一。坚果以其丰富的营养成分和口感受到很多人的喜爱，但是很多人又对其含高脂肪的特性心存疑虑。
实际上，坚果对于减肥来说并非完全禁忌。虽然坚果的脂肪含量较高，但大部分是不饱和脂肪酸，对身体有益处。而且，坚果也富含纤维、蛋白质和微量元素，可以提供能量和让人感到饱腹的效果。
不过，减肥期间吃坚果也要注意控制摄入量。每天吃一定量的坚果可以让人保持饱腹感，但过多摄入就容易导致卡路里超标，适得其反。此外，坚果也最好选择原味或者低盐低糖的种类，以避免摄入过多的盐分或糖分。
综上所述，减肥期间可适当食用一定量的坚果，但要注意控制摄入量和选择低盐低糖的种类。