在减肥的时候，很多人都会有一个疑问：可以吃黄瓜吗？
答案是肯定的！黄瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克黄瓜的热量只有16卡路里，含有丰富的水分和植物纤维，有利于促进肠道蠕动，加速排便。
此外，黄瓜还含有一些天然的抗氧化物质，有助于减缓细胞的老化和身体组织的损伤。同时，黄瓜还含有一些对身体有益的微量元素和维生素。
因此，在减肥期间，黄瓜是可以作为主食或零食的一种选择。可以将黄瓜切成片，搭配一些低脂的调料作为沙拉食用；也可以直接切成条状当成零食来吃。
需要注意的是，虽然黄瓜的热量非常低，但是如果一次吃太多，还是会导致热量摄入过多，不利于减肥。因此，在吃黄瓜的时候，也需要注意适量控制食量。