减肥晚上喝酸奶会胖吗？这是很多人都关心的问题。现在，让我们来探讨一下这个话题。
首先，我们需要知道酸奶的热量。普通的酸奶每100克含有约60-70卡路里的热量，而低脂或无脂的酸奶则更少。相比之下，一块巧克力或一罐饮料的热量都要高得多。因此，从热量的角度来看，晚上喝酸奶并不会引起肥胖。
其次，酸奶是富含蛋白质和钙的食物。蛋白质可以帮助增加饱足感，从而减少晚上的进食量，从而达到减肥的效果。而钙则有助于控制体内脂肪的沉积。因此，在晚上喝酸奶也有一定的减肥作用。
但是，如果你喝的是添加了糖分、果汁或其他甜味剂的酸奶，那么就要小心了。这些添加剂会增加酸奶的热量，并可能导致肥胖。因此，选择低脂、无脂或自制的酸奶是更好的选择。
总而言之，晚上喝酸奶并不会让你变得更胖。相反，它还有一定的减肥作用。但是，要注意选择低热量、低糖分的酸奶，并控制饮食量才能达到减肥的效果。