减肥基数是什么意思

减肥基数，是指个人进行减肥计划所需的基础代谢率。

基础代谢率，即人体在静止状态下所需的最低代谢率，也就是不进行运动、不消耗能量的情况下，身体维持正常运转所需的能量值。

了解自己的基础代谢率，对于制定科学的减肥计划非常重要。如果你的基础代谢率较低，那么为了达到减肥效果，你需要更多的运动来消耗能量，或者通过饮食来限制热量摄入。如果你的基础代谢率较高，那么减肥相对来说会相对容易一些，因为你的身体本身就会消耗更多的能量。

那么如何计算自己的基础代谢率呢？目前比较常用的方法是根据性别、年龄、身高和体重来计算。我们可以使用各种在线计算器来计算自己的基础代谢率。

要注意的是，基础代谢率只是减肥计划的一个基础指标，实际的减肥效果也会受到饮食、运动、心理状态等多方面因素的影响。我们应该根据自己的实际情况来制定科学的减肥计划。