吃什么不会胖又减肥

很多人都想知道，有什么食物即可以保证不会长胖，又可以起到减肥的作用呢？其实，这类食物是存在的。下面就让我们来看看这些神奇的食物。

蔬菜类

• 芹菜：芹菜中含有大量的纤维素和水分，不仅能够增加饱腹感，还有助于排除身体内的废物。
• 黄瓜：黄瓜中90%以上的成分是水，而且含有丰富的维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，起到减肥的作用。
• 番茄：番茄中含有丰富的纤维素和维生素C，不仅能够促进消化，还有利于减少身体内的脂肪堆积。

水果类

• 西瓜：西瓜中含有丰富的水分和维生素C，能够促进身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和废物。
• 苹果：苹果中含有丰富的果胶和纤维素，能够增加饱腹感，让人食欲减少。
• 柚子：柚子中含有丰富的维生素C和柚皮苷，不仅能够促进消化，还能够帮助身体燃烧脂肪。

其他类

• 燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，能够增加饱腹感，避免过度进食。
• 鸡胸肉：鸡胸肉中含有高质量的蛋白质，能够增加饱腹感，同时帮助身体燃烧脂肪。
• 豆腐：豆腐中含有丰富的蛋白质和钙质，能够增加饱腹感，还有助于代谢体内脂肪。

以上就是一些不仅不会长胖，还能起到减肥作用的食品，我们可以根据自己的口味和喜好来选择适合自己的食品，达到减肥的目的。