减肥无氧运动有哪些？这是很多人都关心的问题。无氧运动，顾名思义就是不需要氧气参与的运动，比如力量训练、举重、高强度间歇训练等。这些运动可以帮助我们燃烧脂肪，塑造身材，下面我们来看一下具体的运动。
深蹲
深蹲是一个非常有效的无氧运动，可以锻炼臀部、大腿和核心肌群。如果你想要更好的效果，可以考虑加入举重或增加负重。
俯卧撑
俯卧撑是一个非常简单的运动，但是却非常有效。它能够锻炼到你的胸肌、肱三头肌和肩膀。可以考虑做多组、加入变式或者增加负重来提高难度。
仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼你的腹肌，同时也可以加强你的核心肌群。如果你想要增加难度，可以加入平板支撑等其他动作。
哑铃锻炼
哑铃锻炼可以让你在锻炼力量的同时减脂塑形。这些动作可以包括哑铃深蹲、哑铃卧推、哑铃肩推等等。
有氧+无氧组合训练
除了上面的单一无氧运动，还可以考虑有氧+无氧组合训练。例如高强度间歇训练（HIIT），可以让你在短时间内燃烧更多的脂肪，也可以保证你的心肺功能得到充分锻炼。
以上就是减肥无氧运动的相关介绍。不过需要注意的是，进行无氧运动之前需要做好热身准备，避免受伤。同时，运动后一定要适当的进行拉伸放松，帮助肌肉恢复并预防酸痛。