减肥期间能吃玉米面吗？这是许多正在减肥的人会问的问题。
首先，我们需要了解玉米面的营养价值。玉米面是由磨细的玉米粒制成的，它含有较高的碳水化合物和少量的蛋白质，还富含许多维生素和矿物质，例如维生素B1、B2、B6和E，以及铁、锌、镁和磷等。
而对于减肥来说，最重要的是它的热量含量。一杯（约92克）玉米面的热量大约为366卡路里，这在每日热量摄取标准中占比较大。因此，如果您正在严格控制热量并减肥，则应适度食用玉米面或避免食用。
但是，如果您并不是非常严格地控制热量，那么适当地食用玉米面还是可以的。可以将玉米面包括在膳食中，并搭配其他健康食材，例如蔬菜、水果、鱼肉等，以获得全面的营养并保持健康的体重。
总的来说，减肥期间可以食用玉米面，但应注意控制其热量含量，并搭配健康的食材一起食用。