吃青萝卜能减肥吗

青萝卜是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，如维生素C、胡萝卜素等。而且，它的热量也比较低，100克青萝卜的热量仅为16千卡，因此，很多人认为吃青萝卜可以帮助减肥。

事实上，青萝卜确实有助于减肥。首先，它所含的纤维素可以增加饱腹感，降低食欲，从而减少进食量；其次，青萝卜的热量很低，可以代替高热量的零食，满足口腹之欲，同时又不会摄入过多热量。

另外，青萝卜还能促进新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和废物，从而减少水肿和体重。