现今社会，减肥成为了很多人的一大需求。但是，很多人都因为忙碌的工作和学习没有时间参加健身房或者进行高强度的运动。那么，小基数减肥成为了一种很好的解决方法。
什么是小基数减肥呢？它指的是在工作或者学习之余，随时随地进行简单的运动，达到减肥的效果。下面给出小基数减肥的最好方法：
1. 活动腰部
腰部是我们身体中最容易囤积脂肪的部位之一，所以要特别注意。可以利用站立或坐着时，进行一些简单的腰部活动。比如向左右转动腰部、扭动腰部、挪动屁股等，这些动作一定要坚持。
2. 走路代替搭电梯
很多人每天上下班或上下楼梯都喜欢搭电梯，这样不仅浪费时间，也没有锻炼身体。其实，走楼梯可以很好地锻炼腿部和臀部肌肉，达到燃烧脂肪的效果。
3. 喝足水
喝水可以促进新陈代谢、消除体内垃圾和废物，还可以减少食欲。所以，多喝水可以很好地辅助减肥。
4. 不吃零食
零食是人们减肥的大敌之一，因为零食中含有大量的油脂和糖分。所以，在减肥期间最好不要吃零食，如果实在想吃，可以选择一些低卡路里的零食。
5. 控制主食的摄入
在减肥期间，可以适当控制主食的摄入量。尽量少吃米饭、面条等淀粉类食物，多吃蔬菜和水果，这样不仅有利于减肥，还能补充身体所需的营养素。
综上所述，小基数减肥是一种很好的减肥方法。只要坚持从生活中的点滴开始，就能找到自己的减肥之路。