很多人都在减肥期间纷纷问道：“减肥期间可以吃草莓吗？”答案是肯定的，草莓是一种低热量、高营养的水果，非常适合减肥期间的食用。
营养分析
- 热量：100克草莓仅含32卡路里的热量，相当低。
- 碳水化合物：草莓的碳水化合物含量也非常低，每100克只有7克。
- 膳食纤维：草莓中富含大量的膳食纤维，每100克草莓中的膳食纤维含量高达2.2克。
- 维生素C：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓中的维生素C含量高达71毫克。
- 其他营养素：草莓还富含钾、镁等矿物质以及多种维生素。
减肥期间如何食用草莓
- 草莓不是减肥餐的主食，不要以草莓代替主食。
- 草莓可以加入到沙拉中，增加膳食纤维的摄入量。
- 草莓可以作为点心食用，但要注意控制食用量，一次吃5到6个即可。
- 草莓也可以榨汁饮用，但不要加糖，否则热量会变高。
总结
减肥期间可以食用草莓，但要注意控制食用量。草莓是一种低热量、高营养的水果，适合减肥期间食用。草莓中含有丰富的膳食纤维和维生素C，对身体健康大有益处。