减肥对于很多人来说是一个永远的话题，而在减肥的过程中，看热量还是脂肪成为了一个常见的问题。
首先，我们需要知道热量与脂肪都是导致体重增加的主要原因。热量是指食物中所含的能量，摄入过多的热量会导致体重增加；而脂肪是一种营养素，如果过量摄入脂肪也会导致体重增加。
那么，应该选择看热量还是脂肪来减肥呢？实际上，两者都需要关注。
首先，我们需要控制摄入的总热量。无论是什么食物，其摄入的热量都是关键，因此在减肥过程中，需要严格控制每天的总热量摄入量。
其次，脂肪也是需要控制的。虽然人体需要一定量的脂肪来维生，但是过量摄入脂肪会导致体重增加，并可能引起其他健康问题。因此，我们需要控制脂肪的摄入量，特别是食用高脂肪的食物，如油炸食品、糕点等。
综上所述，减肥应该同时关注热量和脂肪的摄入量。控制总热量摄入量，并且选择低脂肪、高纤维的食物，有助于减轻体重，提高身体健康水平。