近年来，减肥成为了许多人生活中的一大难题。为了保持身材，人们常常在饮食上下功夫，但是有些人喜欢吃瓜子，那么吃瓜子会影响减肥吗？
首先，瓜子含有丰富的脂肪和蛋白质，虽然它们对人体有益，但是如果摄入过多容易增加热量摄入，从而导致减肥失败。此外，瓜子还含有一定的钠离子，这也可能引起身体水肿，增加体重。
除此之外，吃瓜子还可能增加口腔卫生问题，留在嘴里的壳和残渣会滞留在牙缝中，长时间不清理，容易导致口臭和龋齿。
综上所述，虽然瓜子是健康的零食之一，但是在减肥期间不应该吃得太多。如果想保持身材，建议选择低热量、高纤维的食物作为零食，比如水果、蔬菜等。