吃蒸苹果能减肥吗？

苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质。而且，苹果不含脂肪，糖分也比较低，因此，是很多人减肥的首选水果之一。

不过，很多人都有一个疑问，就是苹果热量高不高，吃多了会不会胖？

其实，苹果的热量并不高，如果您在控制每天总热量的情况下，适量吃苹果是不会让您胖的。而且，苹果中的纤维素含量较高，能够增加饱腹感，降低食欲，有助于控制饮食量。

而说到蒸苹果能不能减肥，答案是肯定的。因为苹果经过蒸煮后，其中的营养成分会更易被人体吸收利用，而且热量也会减少，适量食用更有助于减肥。

值得提醒的是，如果您想通过吃苹果来减肥，建议使用蒸的方式来烹饪。因为油炸和煎炒会增加食物的热量，逆反减肥效果。

总之，吃蒸苹果是可以帮助减肥的。但是，想要达到最好的减肥效果，一定要控制好每天的总热量，避免摄入过多的能量。