有不少人认为，吃黄瓜和鸡蛋可以帮助减肥。那么这种说法的真实性如何呢？
黄瓜和减肥
黄瓜是一种低卡路里、高纤维的食品，而且含有大量水分。因此，吃黄瓜可以让人产生饱腹感，同时提供身体所需的一些营养。
不过，单纯地靠吃黄瓜减肥并不可行。因为黄瓜虽然卡路里较低，但它的能量密度（即单位重量内所含能量）也比较低，因此需要吃很多才能满足身体的能量需求。而如果只吃黄瓜不吃其他食物，很容易造成身体缺乏必要的营养。
鸡蛋和减肥
鸡蛋是一种富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食品。虽然鸡蛋中的脂肪含量比较高，但它所含的蛋白质也很丰富，能够给身体提供充足的能量。
和黄瓜一样，单纯地吃鸡蛋减肥并不可行。因为人体需要多种营养才能正常运转，而且蛋白质虽然对减肥有帮助，但过量摄入也会对身体造成负担。
结论
综合来看，如果想要通过饮食来减肥，最好的方法还是保证营养均衡、减少高热量食物的摄入，并适当进行运动。黄瓜和鸡蛋作为低热量、高营养的食品，可以在饮食中适当地加以利用，但不能指望它们能够单独帮助减肥。