减肥应该吃的水果

想要减肥的你一定会忌口很多零食和高热量的食物，但是水果是可以放心吃的哦！以下是减肥应该吃的水果。

苹果

苹果是减肥的好食材，每100克苹果含有85%的水分，而且热量仅有52卡路里，可以帮助我们饱腹感更强，同时补充身体所需的纤维素和维生素。不过要注意不要吃太多，否则也会导致消化不良。

葡萄柚

葡萄柚中富含维生素 C 和纤维素，而且每100克含有32卡路里的热量，是非常适合减肥期间食用的水果。不过葡萄柚可能影响到一些药物的吸收，所以要谨慎食用。

橙子

橙子不仅含有充足的水分和纤维素，还含有丰富的维生素C，有助于抵抗疾病，提高免疫力。每100克橙子含有47卡路里的热量，又可以补充饱腹感，是减肥期间的好选择。

草莓

草莓是非常低热量的水果，每100克只有32卡路里的热量，同时含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以起到促进新陈代谢的作用。

蓝莓

蓝莓中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助我们增加饱腹感，减少食欲，同时每100克只含有57卡路里的热量。不过蓝莓价格比较昂贵，所以如果您的预算有限，还是要适当控制用量哦。