什么姿势睡觉能减肥

很多人都想要通过睡觉减肥，但是实际上，减肥并不是通过睡觉来进行的。但是，不同的睡姿会影响身体的代谢和消耗的能量，因此选择正确的睡姿也对减肥有一定的帮助。

趴睡

趴睡虽然可以改善胃肠道、促进消化，但是长期下来会导致脊柱变形，并且对颈椎压力很大。而且，趴睡时呼吸比较困难，容易导致睡眠质量不佳，反而会增加体重。

仰卧

仰卧睡觉是很多人的习惯，但是这种睡姿对身体并不好。因为仰卧会让胃酸回流到食道，容易导致反流性食管炎和胃溃疡。而且，如果仰卧时膝盖过度弯曲，会影响血液循环和神经系统，使得新陈代谢速度变慢。

侧卧

侧卧是很多人认为最舒适的睡姿之一。侧卧时身体可以保持自然的弧形，对脊柱的负担较小。而且，侧卧可以促进淋巴流动，缓解身体疲劳。不过，如果睡觉时一侧压迫时间过长，会使得血液循环不畅，影响代谢。

总结

正确的睡姿应该是身体保持自然曲线，在不压迫到身体各部位的情况下，能够达到放松身心、提高睡眠质量的效果。与此同时，健康的饮食和适当的运动，才是减肥的正确方式。