减肥可以吃高粱米吗

对于想要减肥的人来说，饮食控制非常重要。而高粱米是一种健康食品，那么减肥可以吃高粱米吗？

答案是肯定的。高粱米富含膳食纤维和矿物质，能够帮助消化，降低血糖、血脂，减少热量摄入，有助于减肥。另外，高粱米还富含优质蛋白质，增强饱腹感。

但是需要注意的是，高粱米虽然健康，但摄入要适量。如果摄入过多，仍然会导致热量过剩，反而会适得其反。

综上所述，减肥期间可以适当地食用高粱米，但也需要注意适量，以免影响减肥效果。