减肥是很多人都想要做到的事情，而开心果作为一种美味且营养价值高的坚果，很多人都在疑问：减肥可以吃开心果吗？
首先，开心果中含有较高的蛋白质和纤维素，而且富含不饱和脂肪酸，对于维持身体的正常运转和促进新陈代谢都有一定的好处。此外，开心果还富含维生素E、镁、铜、锰等微量元素，能够起到辅助保健的作用。
但是，减肥需要控制总体的热量摄入，而开心果虽然营养丰富，但是每100克中含有约550卡路里的热量，如果摄入过多，反而会增加体重。
因此，在减肥期间，我们可以适量地食用开心果，但是要注意控制摄入量，最好每次不超过10颗。此外，建议选择未经过调味的原味开心果，避免摄入过多的盐分和糖分。