中午跑步能减肥吗？这是许多人经常问的问题。其实，答案是可以的，但也不是非常绝对。
首先，跑步是一种有氧运动，是消耗热量比较快的方式。每小时约可以消耗500~700卡路里的热量。而中午是人体新陈代谢最为活跃的时间之一，这时运动可以促进新陈代谢，在这个时间段内运动，对于减肥效果是比较明显的。
另外，在中午跑步会出汗较多，这也是消耗热量的方式之一。而且通过排汗可以促进身体对于毒素的排出，有利于瘦身和排毒。
但是，中午的阳光很强烈，气温也比较高，如果在户外跑步，容易造成中暑或者脱水等健康问题。所以，如果想要在中午进行减肥运动，最好选择在室内进行，或者选择在阴凉处的户外运动，一定要做好防晒和补水的工作。
另外，虽然中午跑步有利于减肥，但并不是所有人都适合。例如，有心脏病、高血压、骨质疏松等疾病的人，最好不要进行高强度运动，以免对身体造成损害。
总之，中午跑步可以减肥，但需要根据自身情况选择合适的时间和方式进行运动，并且要注意健康。减肥并不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的努力才能取得有效的效果。