二十一天减肥法食谱

想要减掉身上的赘肉，除了要坚持运动，饮食也是非常重要的。以下是二十一天减肥法的食谱，希望能帮助你达到减肥的目标。

第一天

• 早餐：一杯脱脂牛奶、一个烤面包片和一个煮鸡蛋
• 午餐：一份水煮鱼和一份青菜沙拉
• 晚餐：烤鸡胸肉、烤洋葱和红椒

第二天

• 早餐：一份水果沙拉和一杯低脂优格
• 午餐：一份蒸虾和一份西兰花
• 晚餐：一份烤三文鱼、一份烤番茄和一份烤洋葱

第三天

• 早餐：一杯燕麦粥和一份水果沙拉
• 午餐：一份煮鸡胸肉和一份蔬菜沙拉
• 晚餐：一份水煮鸡胸肉和一份西兰花

第四天

• 早餐：一份水果沙拉和一杯低脂牛奶
• 午餐：一份煎三文鱼和一份烤洋葱
• 晚餐：一份水煮虾和一份青菜沙拉

第五天

• 早餐：一份燕麦粥和一杯低脂优格
• 午餐：一份水煮鱼和一份蔬菜沙拉
• 晚餐：一份烤鸡胸肉和一份烤洋葱

以上就是二十一天减肥法的食谱，坚持下来不仅能减掉体重，还能改善身体健康。希望大家都能在健康的前提下达到理想的身材。