新妈妈们往往在生完宝宝后都有一个共同的问题，就是如何减掉产后的肥胖。
产后减肥并不是一件容易的事情，需要新妈妈们做好充分的准备和耐心等待。那么，产后多久适合减肥呢？
专家表示，新妈妈们最好等到宝宝断奶后再开始减肥，这样能够避免减肥对母乳造成不良影响。通常，宝宝在6个月左右的时间会自然断奶，这也是新妈妈开始减肥的最佳时间。
当然，在此之前，新妈妈们也可以进行一些轻松的运动来帮助恢复身形，例如散步、瑜伽等。但是，要注意运动强度不要过大，切勿让自己过度疲劳。
当宝宝断奶后，新妈妈们可以选择适合自己的减肥计划。饮食上要少吃高脂肪、高热量的食物，增加蔬菜、水果等营养丰富的食品。同时，也可以进行有氧运动、力量训练等多种运动方式，帮助减掉多余的脂肪。
总之，产后减肥需要新妈妈们慢慢来，不要急于求成。饮食上要注意健康，运动上要适度，相信只要坚持下去，就能恢复苗条的身形。