水果含有丰富的营养成分，不仅能提供人体所需的维生素和矿物质，还有助于减肥。但是，什么时间吃水果才能减肥呢？下面就来介绍一下。
早餐前
在早晨起床后，胃部已经空了一整夜，此时吃些水果可以轻松填饱肚子，并且可以帮助清理肠道，促进消化吸收。如果你想减肥，早餐前吃些水果是个不错的选择。
晚餐前
晚餐前吃一些水果可以增加饱腹感，减少吃其他高热量食物的欲望，从而达到减肥的效果。不过需要注意的是，晚上不宜多吃水果，最好只吃一两种即可，以免影响睡眠。
餐间
当你感到有点饿，但离下一餐还有些时间时，可以吃些水果作为零食。不仅可以增加饱腹感，还可以添加更多的营养成分，同时控制卡路里的摄入，有助于减肥。
运动后
运动后，人体需要恢复能量和水分，此时吃些水果可以为身体补充所需的营养成分，同时有助于肌肉恢复和代谢。因此，运动后适当吃些水果是不错的选择，不仅可以缓解饥饿感，还可以增强身体机能。